Hermosto kuntoon – Virta takaisin kiireiseen arkeen

Tuntuuko, että arkesi on pelkkää suorittamista ja iltaisin sohvalla ei ole enää yhtään virtaa jäljellä? Onko nukahtaminen vaikeaa, tai heräiletkö aamuyöstä ajatusralliin? Haluaisitko pitää huolta itsestäsi, mutta kalenterissasi ei yksinkertaisesti ole tilaa pitkille treeneille tai palautumisretriiteille?

Erikoissairaanhoidon taustani ansiosta näen säännöllisesti, mitä pitkittynyt stressi, kiire ja vähäinen palautuminen tekevät kehollemme ja unellemme. Siksi haluan auttaa.

Olen rakentanut uuden 4 viikon verkkokurssin, joka on suunniteltu nimenomaan kiireistä ja kuormittavaa arkea eläville aikuisille.

Tämä EI ole perinteinen kuntokuuri tai uusi suorite jo valmiiksi täyteen kalenteriisi. Ohjelma perustuu 5–12 minuutin päivittäisiin fysiologisiin mikrotekoihin (lyhyet hermostoa rauhoittavat Audiot, hengitystekniikat ja helpot kehonhuollot). Ne palauttavat energiasi ja korjaavat unesi laatua – ilman hikisiä varusteita tai lukkiutuneita aikatauluja.

• Hermostoa rauhoittavat audiot (5–12 min): Helposti kuunneltavat harjoitukset, jotka voit ottaa osaksi kävelylenkkiä tai iltarutiinia.
• Fysiologiset mikroteot & hengitystekniikat: Nopeasti vaikuttavat työkalut, joilla katkaiset stressireaktion työpäivän aikana.
• Helpot kehonhuollot: Liikkeet, jotka avaavat kehon jumeja ilman urheiluvarusteiden vaihtoa.
• Lyhyet asiantuntijavideot: Sairaanhoitajan ja liikunnanohjaajan tiiviit tietoiskut siitä, miten unesi ja palautumisesi korjataan.

Miten kurssi toimii?

• Suoraan sähköpostiisi: Saat kurssin materiaalit (lyhyet videot, helpot vinkit ja Audio lenkit) suoraan sähköpostiisi 4 viikon ajan. Voit käydä ne läpi juuri silloin kun sinulle sopii.
• Aloitus: Kurssi starttaa virallisesti maanantaina 2. marraskuuta 2026.
• Pilottihinta: Koska kyseessä on ensimmäinen laajempi pilottiryhmä, otan mukaan vain 15 nopeinta puoleen hintaan: 39 € (normaalisti 79 €).

Haluatko rauhoittaa kierrokset ja löytää arjen energian uudelleen ilman lisästressiä? Ilmoittaudu mukaan täyttämällä alla oleva lomake! Lähetämme sinulle sähköpostitse vahvistuksen ja laskun (39 €) 24 tunnin sisällä. Huomioithan, että paikkoja pilotissa on vain 15 ja ne täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Kurssimateriaalit alkavat saapua sähköpostiisi kurssin alkaessa maanantaina 2. marraskuuta.